بكج تمارين الرياضه للنساء صمم خصيصًا للنساء يحتوي على جداول تمارين أسبوعية بالصور والفيديو، يساعدك على أداء التمارين بثقة داخل النادي أو في المنزل. مناسب للمبتدئات أو لمن يرغبن بالعودة للرياضة بعد فترة توقف.
محتوى بكج
الرياضه للنساء
-
جداول تمارين أسبوعية منظمة
-
3 أيام في الأسبوع
-
4 أيام في الأسبوع
-
5 أيام في الأسبوع
-
صور توضيحية لكل تمرين
-
فيديوهات تعليمية لضمان الأداء الصحيح
-
خطة تدريبية قابلة للاستخدام على الجوال
مميزات بكج تمارين النادي للنساء
-
سهل الاستخدام من خلال الجوال
-
مناسب لجميع المستويات الرياضية
-
شروحات مرئية تضمن الأداء السليم
-
مرونة في اختيار عدد أيام التمرين
-
تحفيز واستمرارية لتحقيق الأهداف
-
إمكانية التمرين في النادي أو المنزل
فوائد الرياضة للنساء
-
تحسين اللياقة البدنية وشكل الجسم
-
تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية
-
تقوية القلب والعظام
-
المساعدة في تنظيم الوزن
-
تحسين جودة النوم والطاقة اليومية
-
زيادة الثقة بالنفس والإحساس بالإيجابية
شروط ممارسة التمارين
-
التأكد من الحالة الصحية قبل البدء
-
اختيار جدول يناسب الوقت والقدرة
-
أداء تمارين الإحماء قبل التمرين
-
شرب كميات كافية من الماء
-
أخذ فترات راحة مناسبة
-
الالتزام بطريقة التمرين الموضحة لضمان السلامة والاستفادة
