كل اللي تحتاجه عشان تبدأ موجود في البكج الشامل
محتويات البكج:
- جدول تمارين للنادي 5 أيام أسبوعيا
- جدول تمارين للنادي 4 أيام أسبوعيا
- جدول تمارين للنادي 3 أيام أسبوعيا
- برنامج تمارين البيت للنساء
- مكتبة تمارين البطن ( +50 تمرين )
- جدول غذائي صحي 1200 سعرة حرارية
- جدول غذائي صحي 1500 سعرة حرارية
- جدول غذائي صحي 1700 سعرة حرارية
- جدول غذائي صحي 2000 سعرة حرارية
- جدول غذائي صحي 2300 سعرة حرارية
- جدول غذائي صحي 2600 سعرة حرارية
- جدول غذائي صحي 2900 سعرة حرارية
- وصفات وجبات صحية محسوبة السعرات
- وصفات سناكات صحية محسوبة السعرات
